根城看護師「お正月美味しい食事が続きましたので、少しずつ身体を動かしていきますよ～」
「まずは、腹式呼吸から😊背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸い込み、お腹を膨らませます。口からゆっくり息を吐き出し、お腹をへこませます。」
1時間、休憩と水分補給をはさみながら徐々に身体を動かしていきます。
しっかりと行うと、スタッフの私達でも汗だくになります💦💦💦
皆様、積極的に運動に参加されています😁
たくさん食べて、運動して！！健康的ですね🎵
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